Healthyhomeremedies.site

Секреты долголетия

Что вы должны сделать сами



Прежде всего измените образ жизни:

• бросьте курить

• уменьшите количество выпиваемого кофе, спиртного, напитков, содержащих колу. Все они вызывают повышенное выделение кислоты. Откажитесь от копченостей, консервированных, острых продуктов.

• питаться следует дробно: 4-5 раз в день

• откажитесь от приема аспирина или в крайнем случае измените его дозу. Иногда аспирин можно заменить другим лекарством - посоветуйтесь с врачом

• постарайтесь защититься от стрессов. Настройте себя так, чтобы меньше нервничать. Регулярные физические упражнения, упражнения на расслабление, массаж прекрасно помогают преодолеть стресс